念念纪律有纤细修长的小腿百姓网手机版 - 百姓网，是许多东谈主的愿望。但是，好多东谈主在减肥或通顺时，发现小腿老是最难减的部分。其实，惟有掌抓正确的设施，瘦小腿并不难。 当先，**有氧通顺**是瘦小腿的要津。跑步、跳绳、骑自行车等齐能匡助全身燃脂，进而减幼年腿脂肪。但要细心，长时期的跑步可能会让小腿肌肉变粗，提出遴荐低冲击的有氧通顺，如游水或椭圆机。 阳城人才网_阳城招聘网_阳城人才招聘信息网 其次，**拉伸和瑜伽**能有用缓解小腿病笃，促进血液轮回，幸免肌肉僵硬。每天对持作念一些小腿拉伸手脚